Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Hier soir As42
30' EF/30' AS42 ET 10' COOL

Temps: 01:09:20
Distance: 11.28 km
FC moy.: 80 % de la valeur max.

Ce midi EF prévu 1h00
Temps: 01:05:02
Distance: 9.86 km
FC moy.: 76 % de la valeur max.
Allure moy.: 06:35 min/km
Vitesse moy.: 9.1 km/h
ça sent la fin

Les jambes démangent ??

Ce matin dernier SL de 1h20.
je pense que tout es ok et il n'y a plus qu'à patienter
Récapitulatif de la prépa sans la semaine prochaine:
Nombre de séances: 39
Distance: 416.94 km
Temps: 44:13:23 h:m:s
Vitesse moy.: 9.4 km/h
FC moy.: 146 bpm

Ca y est !!
Cette fois ci ta préparation est bel et bien terminée.

Maintenant à la récupération, au repos.
Je pense même qu'une semaine complète de repos serait en aucun cas pénalisante à ton niveau.
Donc si cette semaine tu oublies de mettre tes running, c'est pas grave

Le jour J arrive à grands pas ! Bonne "chance" pour ce marathon !