Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Je viens de voir ta mésaventure !!! C'est quand-même barjo le poids que peux faire une tasse à café Trève de plaisanterie , je ne relèverai même pas ce qu'a dit Jean-Marc et on réglera ça le moment venue à Tours

Remet toi bien Ernest pour repartir de plus belle

Vraiment pas cool de se blesser hors cap, surtout quand on est dans une spirale acendante comme la tienne.
Remets toi bien, et reviens nous encore plus fort !

Comme je ne peux plus m'attaquer à ce RP10, alors que j'étais bien parti, je décide de revoir mon planning d'autant plus j'ai soulevé un loup hier, sur le site du semi-marathon de nantes, rectifié depuis hier par les organisateurs.
Avant mon intervention le semi de nantes annonçait 197 de d+ et je trouvais ça énorme.
En fouinant un peu, je retrouve le parcours officiel sur openrunner et il y est marqué 97 de d+...ça change tout.
Je contacte l'orga pour confirmation et...bingo
De ce fait, go pour le semi de nantes, prépa en 8 semaines selon le plan volume important de JP en passant par les 10kms de carquefou le 26 mars prochain sans prétention de chrono par contre.
et avant ça je reprends les bases VMA dès que je peux recourir.
Bonjour ,
Suite à votre message, je vous confirme que le profil altimétrique du site web n’était pas à jour, suite à de très récentes modifications sur le parcours (le parcours lui est à jour).
Voici le nouveau ci-dessous. Effectivement on est plus proche (source Openrunner) des 100 mètres de D+ sur le semi-marathon.
Attention OpenRunner n'est pas fiable non plus à 100%, donc cela reste une approximation néanmoins..

Bonne réception,
Cordialement.
Valérie
www.marathondenantes.com/parcours-semi-marathon/ .
Le dénivelé du parcours:
Dénivelé total positif : 96 mètres
Dénivelé total négatif : 94 mètres
Altitude maximale : 20 mètres

Super !
Content de voir que tu as déjà remis un objectif en route !

Une bonne récup' avant et un plan bien mené et tu fais sauter le RP

Pimass écrit: Super !
Content de voir que tu as déjà remis un objectif en route !

Une bonne récup' avant et un plan bien mené et tu fais sauter le RP

Je vais tout faire...surtout que le semi c'est ma course préférée.

Désolé de lire ta mésaventure. Mais je vois que tu es déjà focalisé sur tes prochains objectifs donc c'est positif