Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

ce matin sl et fin de la 1ère semaine de prépa:
départ de la maison à 07h, temps agréable.
tout est ok durant tout le parcours:
temps 01h19'39''
distance: 14.83kms
vitesse moyenne 05'20/km.
A l' attaque de la semaine 2 à partir de mercredi prochain.

mercredi ef de 58' dans de bonne condition physique.
Jeudi, foot 3*30', en remplacement de la séance de fractionné, et pour la prépa d'un tournoi inter-entreprises pour le 21 juin:) joindre l'utile à l'agréable.
Dimanche sl de 1h30'.

Salut bogoss44, je vois que la reprise ce passe super bien....bonne continuation;)

Ce matin fin de la 2è semaine de prépa avec une sl prévue de 1h30.
Départ à la fraîche comme tous les dimanches à 07h.
temps agréable et sensation physique 3/5 (à cause du foot de jeudi soir).
Légère pluie au km 11 et c'est là aussi que je commence à me rendre compte que j'ai fait une erreur d'appréciation dans la prépa de mon nouveau trajet, au retour, car là, je savais que j'allais dépasser le temps prévu.
Au final, une sortie de 1h40'01'' pour une distance de 18,23 kms et une vitesse moyenne au kilo de 5'29''.
Et il ne fallait pas faire plus car à peine rentré, il est tombé des cordes:P
Voilà mon cr de cette sortie et à la prochaine.

Belle SLB) Bonne continuation...

ce matin départ à 07h30' pour une séance de vma à la fraîche:
footing 20' suivi de 2*10*200m 100%vma
séance épuisante mais de bonne heure c'est impeccable.
tout s'est bien passé sauf au milieu de la 2è série où ce fut plus dur:blink:
dimanche sl de 1h20' et sans se tromper cette fois ci.