Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

bonne prépa a toi..
@+

lundi soir ef 45' ok pour les sensations
jeudi soir as 21 avec séances de 4000m puis 3000m puis 2000m en as 21 avec récup de 2mn entre chaque: dur surtout pour la dernière et le soleil n'a rien arrangé.
Mais au final, ce n'est que du bonheur car j'adore le soleil.
dimanche sl de 1h40'.

bogoss44 écrit:

dimanche sl de 1h40'.

Quelle chance !!!
Profites en bien

bogoss44 écrit:

ça y est, j'ai choisi le marathon de la côte d'amour 44 pour le mois d'octobre en lieu et place de celui de la rochelle qui est en fin novembre:)

bonne prépa à toi:cheer:

Comme tous les dimanches, ce matin sl prévue de 1h40' et départ donc à 07h15' avec un beau soleil jusqu'au km 15 où le temps s'est couvert d'un coup et il a commencé à pleuvoir mais ce n'est pas grave car ça m'a rafraichi.
Temps 1h40'02''
distance 19.02 kms
vitesse moyenne 05'15''
Alles gut comme dirait les allemands.
Semaine prochaine cool car dimanche c'est la course nature.

Salut Bogoss, bonne fin de prépa.
Amuse toi bien dimanche, le plus important c' est de te faire plaisir;) .