Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

bogoss44 écrit:

Tout va pour le mieux et la récup se passe bien sans douleur ni courbature:)
Mardi, les choses sérieuses commencent!!!!!!!

Nickel chrome bon début de prépa marathon

1ère séance du plan ce matin, EF de 44'25'' avec une allure moyenne de 5'46'' du km et une distance parcourue de 7.68km.
Pour le moment tout est okB)
Demain séance de vma.

Salut Bogoss44,
Te revoilà parti pour une prépa marathon....Avec l'expérience du premier tu devrais aborder celui-ci de façon plus expérimenter..Bonne prépa;)

Ce jour, séance de vma 2*10*30''30'', avec avant un footing de 17', une récup de 03' entre les séries et un retour au calme de 15' vers la maisonB)
Bonne sensation en général:)
Demain: rien
Vendredi, sortie vélo
et samedi SL de 01h10'

Salut Bogoss,
Bonne préparation pour ton 2ème marathon
Bon courage à toi

bonne vacances à tous et à dans 15 joursB)