Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

je suis tenté également par le marathon de La Rochelle.

C'est peut-être un peu tôt, mais le 18 octobre, il y a le Marathon de Vannes, qui peut se courir en relais (duo de l'Hermine).

salut bogoss, je viens à mon tour te féliciter pour ton marathon!!! tant pis pour le chrono, le principal est de finir sans blessure avec toujours l'envie!!!
quelles sont tes impressions sur le parcours ?? moi je l'ai pas trouvé top avec ces parties en zone industrielle et le long de l'autoroute... plus de partie en ville auraient à mon gout été plus sympa.... par contre; j'ai trouvé l'organisation top ,avec un balisage et des ravitaillements conséquents.... manquait que le soleil:laugh:
récupère bien et bon courage pour les prochains objectifs
@+

ça y c'est reparti:)
En attendant de remettre mes baskets je voudrai savoir quel plan je dois prendre pour la prépa de ma course nature du 14/06/2009 prochain dont voici la distance et le profil.
lesfouleesnantaises.fr/
Prépa trail ou prépa cross country ???

Petite précisions:
quand vous arrivez sur la page, cliquez sur course nature et aprés dans le menu à gauche cliquez sur itinéraire.

Salut bogoss,
Pour ta course, je partirai sur une prépa trail ( c' est juste mon avis )
parce qu' à partir du 3éme km tu rejoint le parcours super trail.

Pour ta prépa " marathon de la Rochelle ", si tu cherche toujours une course, il y a le semi-marathon de saint mars la jaille (44) le 27 septembre.
Parcours vallonné sur 2 boucles. je l' ai fait l' an dernier. ( bonne organisation ) et en plus c' est les 20 ans de la course.
Bonne journée.

La prépa trail me parait trop au vue du parcours en terme d'appréhension du dénivelé et de la distance. Les montées sont nombreuses, nerveuses mais assez courtes. Donc le parcours est très casse-pattes car tout en relance.
A mon avis, travail en descente inutile (pas de longues descentes), travail en montée orienté vers du 30"-30" pour renforcer les cuisses et passer en puissance les "coups de cul".Plus des SLs styles prépa semi.

Pour faire un parallèle avec le cyclisme, le parcours ressemble à une classique ardennaise ou flamande où les coureurs rapides et puissants tirent leur épingle du jeu, plutôt qu'à une étape alpestre, domaine de prédilection des grimpeurs, légers et endurants.

Voilà comment je ferai, je ne dis pas que j'ai tout bon

J'espère que ta récup du marathon se passe pour le mieux, et que la déception est passée. Bonne continuation.