Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

je n'avais pas encore eu l'occasion de te féliciter, alors un grand bravo car finir dans la douleur n'est pas toujours évident mais je vois que le moral va alors bonne récup et bonne prépa pour tes futurs objectifs.
@+

Tiens donc, hormis la course nature en juin, ça ressemble un peu à ce que j'ai en tête depuis hier...

Sinon il risque de te manquer un mois de recup avant le mdp 2010.
j'aurai tout le mois de décembre pour récupérer et reprendre la prépa pour paris 2010 en janvier.

et qu'en pense le coach ???

et qu'en pense le coach ???

La trame général me convient tout à fait.
Pour le marathon de Paris, Papadje a un peu raison. Il faudra voir comment tu récupéras du marathon de la Rochelle.
A ton programme j'ajouterai une petite course pour se faire plaisir dans la seconde quinzaine de mai.
Il faudra prevoir un 10 km en septembre (a courir selon les sensations du moment) et un semi en octobre ( à AS42)

gilles écrit:

et qu'en pense le coach ???

La trame général me convient tout à fait.
Pour le marathon de Paris, Papadje a un peu raison. Il faudra voir comment tu récupéras du marathon de la Rochelle.
A ton programme j'ajouterai une petite course pour se faire plaisir dans la seconde quinzaine de mai.
Il faudra prevoir un 10 km en septembre (a courir selon les sensations du moment) et un semi en octobre ( à AS42)

au fait il faudrait que je cours la rochelle à la sensation seulement:) sans trop m'investir:)
Par contre, c'est en prenant le planning des courses dans le 44 que j'ai fait ma trame et je n'ai même pas un semi en octobre sauf celui de rezé le 20 septembre 2009.