Suivi dive_and_ride (minimaliste inside)

dive_and_ride écrit:

, j'essaye de me faire amener depuis Johannesburg un 610...

E;)

Alumme tes ampoules exteriorus ... Desolé

Sortie 45' ce matin, 71% FC moyenne, à 15°C c'est facile

Vivement la semaine prochaine, les semaines allégées c'est frustrant! (même si je sens encore un peu mes cuisses et mollets de la séance de VMA light )

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facile facile, ... facile à dire, mais ce n'est pas rien. Deja tu connais (la preuve par 4) les raisons certaines de tes FC hautes, et tu etablis un record de FCmoy pour une allure habituelle.

Et là ça sent bon. Vivement l'hiver pour la satisfaction de ton ego ( bon ici en métropole je vais me faire lyncher , on attend avec impatience cette douceur saisonnière)

D'ailleurs tu as fait un tres joli footing le lundi 11. avec 20° .

Merci!

Oui avec l'hiver qui vient de nouvelles questions vont arriver du genre faut il accélérer si la FC ne monte pas assez? Je me suis posé déjà la question ce matin vu que 15' sur 45' sont en dessous de 70%... (d'après le Training Center et en regardant ma montre en courant je me demandais que faire...)

Je ne sais pas si je suis dans le juste, mais personnellement en EF, je ne me préoccupe que de la FC et non de la vitesse, de manière à toujours rester entre 70 % et 75 % fcm.

Ce qui donne pour moi des temps de passage allant de 7'45 à 6'45 au km. Et ça peut varier sur la même sortie.