Suivi dive_and_ride (minimaliste inside)

Ah bah oui c'est avec toi que je confondait la semaine de recup (et non pas Zaeba- cf voir son suivi )

Non mais oh tu va faire ce qu'on te dit ! ! !

Un esprit saint dans un corps sain Drogué va

RoadRunnerArNaoned écrit:

Ah bah oui c'est avec toi que je confondait la semaine de recup (et non pas Zaeba- cf voir son suivi )

Non mais oh tu va faire ce qu'on te dit ! ! !

Un esprit saint dans un corps sain Drogué va

Oui, j'avoue... J'ai (pas) honte

J'ai posé la question dans la partie plan 10km mais je retente ici:

Comme vous le savez ici ca monte et descends tout le temps, pas de plat, donc la FC varie pas mal mais j'arrive à maintenir une moyenne assez précise

Lorsque je fais les 80-85% je suis déjà en moyenne à 85%.

Je vais attaquer les 85-90% dans une semaine. Si je suis à 90% de moyenne cela voudrait dire que je saute une étape, si je suis à 85% je n'avance pas dans le plan... Dois-je donc me limiter à "87-88%" de moyenne? Est ce pas un peu tiré par les cheveux?

EF 45' ce matin, beau temps, frustrant mais bon puisque c'est la règle

connect.garmin.com/activity/295060610

Perso, je m'arrange en EF pour être toujours sous les 75% et ce quelle que soient les pentes et les conditions climatiques, quitte parfois à piétienner.

C'est pénible, mais il me semble que la FC est la seule chose importante durant ces séances. On se fout de la distance parcourue.

C'est pas du tout l'EF qui est frustrante ou pénible, c'est cette semaine de relâchement

Bon c'est certain que je dois encore progresser sur beaucoup de choses mais une chose est sure, en dessous de 20°C je suis en EF sans problème, au dessus de 28°C c'est difficile et après 32°C (et +/- 90% d'humidité) désolé je n'y arrive quasiment pas...
En l’occurrence ce n'est pas mon problème ici, l'hiver arrive (et oui ) et les températures vont chuter (ca à commencé la semaine dernière) donc mon EF, malgré les pentes, va beaucoup s'améliorer