Suivi dive_and_ride (minimaliste inside)

J'étais sur que cela en ferais réagir Bon sérieux moi avec 21°C j'ai du mal à monter en température...

Oui c'est vraiment cool de vraiment courir, vivement les séances à 90%

En effet, c'est plus amusant quand on pousse un peu les watts. Ce soir je vais faire une séance de côtes ... Aie aie aie.

Par contre, adapte tu ta cadence avec la vitesse ?

C'est très dur pour moi d'adapter vitesse et FC, ca monte et descends constamment même si je fais les fractions sur une portion pas trop vallonnée. Alors c'est plutôt: je ralentis dans les montées pour pas trop exploser la FC cible et j’accélère dans les descentes pour pas trop retomber en FC, j'arrive donc à avoir des FC moyennes pile-poil celle visée...

JE crois que Centaur parlait de la cadence de ta foulée, pas de ta FC
En gros si on considère la cadence idéale de 160 pas par minute (simple hypothèse car je ne connais pas la tienne... de cadence ) est-ce que tu la gardes en accélérant ou a-t-elle tendance à augmenter ou diminuer ?

Aucune idée je ne surveille pas du tout ma cadence... C'est important? Je surveille ma FC et mon allure (mn/km) je trouve que c'est déjà assez, non?

Knau80 écrit:

la cadence idéale de 160 pas par minute

Hum intéressant ce chiffre, mais ne dit t'on pas plutot cadence ideal à 180 ? (tres dur à atteindre)

Il me semble avoir lu qu'El professor parle de 180 comme d'une cadence minimum en faite.

Un avis ?
Deux avis ?