Suivi dive_and_ride (minimaliste inside)

EF 1h ce matin, 81%FC moyenne, en Merrell sans chaussettes, couru seul

J'ai pris mon altimètre barométrique et ferais les calculs de vrai D+ plus tard mais à vue de nez c'est +100m...

connect.garmin.com/activity/288678269

Je ne pense plus à ma foulée rapport aux chaussures mais par contre je me concentre sur des foulées égales jambes gauche/droite (voir plus haut).

Le fait de travailler sur ce rééquibrage t'apporte déjà de meilleurs sensations ou pas encore?

Oui je pense que j'ai moins "mal" après avoir couru à l'arche du pied... Par contre en fin de sortie c'est mon genou que je sens fatiguer...

Mais il y a encore beaucoup à faire, plus de 10 ans sans faire attention cela ne se corrigera pas en quelques séances mais c'est un bon point à travailler...

Dénivelé à l'altimètre barométrique (précision +/-5m) = +130

Garmin/Garmin Center/Sporttracks, pour la même sortie, m'ont donné des valeurs de +40m à +350m et ce malgré l'utilisation de divers correcteurs d'altitude...

Evidement difficile de tenr le cardio, mais tu devrais qd mm essayer, car poue le corps c'est comme si tu avais fait le job d'une seance de qualité sans echauffement. Et ceci meme si tes allures sont plus basses...

Séance 3 x 7' @85% FC R=2 ce matin.

Sous la pluie, 1ère fois les pieds mouillé mais étonnamment avec les Merrell c'est une sensation pas désagréable et fraîche

En tout cas ca fait du bien de lacher les chevaux Et c'est que le début!

Et cela semble toujours "facile" donc signe pour moi d'un bon entrainement...

connect.garmin.com/activity/289415641