Suivi dive_and_ride (minimaliste inside)

Je cours le plus souvent, et surtout depuis que j'ai commencé, dans des endroits (très) largement au dessus de 25°C

Bon ici l'hiver arrive et les températures vont chuter, ma FC aussi du coup ca c'est bien pour ma préparation

Est ce que ca veut dire donc qu'à température genre en dessous de 20°C je courrais plus vite avec la même FC? Ca semble logique mais et les jambes du coup???

Tu cumules un double avantage, tu cours en altitude à température élevée donc en plaine par temps frais ton coeur serait mort de rire mais effectivement tes muscles et tes articulations ne seraient pas préparés à encaisser un allure plus vive pendant un long moment (par analogie à une compétition où on va chercher le meilleur de son potentiel)... ceci dit on ne tire bénéfice des ces effets que quelques semaines, le corps s'habitue à la température et les globules rouges retrouvent un niveau adapté aux contraintes atmosphériques(je crois qu'(il faut 10 jour pour fabriquer des hématies et un peu plus de 3 semaines pour les perdre lorsque l'on redescend en plaine).
De plus tu auras toujours des "marioles" pour courir comme des foufous en plein caniard (Marathon des sables, transsaharienne, badwater...) on est très adaptable tant qu'on se laisse le temps

Séance 3x5' à 85% ce matin avec 30' EF avant et 10' EF après, température douce donc FC bien maitrisé, le challenge est de trouver un endroits plats pour les exercices

La séance se sent très légèrement au niveau des mollets, je trouve que c'est bon signe et que je fais bien d'y aller TRES progressivement...

En Merrell bien sur, sans chaussettes! Ca a pris quelques temps à s'imposer mais maintenant je n'envisage plus de remettre les chaussettes! (merci Jerome!)

C'était cool de commencer à courir "pour de vrai", bonnes sensations au niveau des chaussures, course naturelle...

connect.garmin.com/activity/283821182

Coucou les fous !

Je tente le coup ici, au pire je reposerai ma question dans la section "minimaliste" de base.

Donc vous savez que j'ai pris les Merrell Trail Glove, vu que je cours pas mal en chemins pas tjs propres.

Je vois que certains utilisent aussi leurs Merrell pour marcher. J'ai essayé avc les Trail, mais c'est vraiment super raide, et je vois pas comment attaquer autrement que par le talon en marchant. Je suppose que ça vient de ce modèle qui est plus raide, que c'est moins difficile avec des Merrell Road par exemple ? (ou les Vapor encore plus légères)

Je marche avec mes Road Gloves, c'est vrai que naturellement c'est le talon qui attaque mais en raccourcissant les pas + un poil de concentration on passe très vite sur l'avant du pied... Pas noté de problème de rigidité...

Perso j'ai les tough glove (modèle cuir avec les semelles des trail glove) que je mets quand je suis socialement obligé de me chausser et je n'ai pas de soucis pour marcher plat/avant pied mais je suis habitué de par ma condition de va-nu-pied. le côté "rigide" est certainement plus prononcé que sur une road glove ou une vibram, ce qui peut apparaître normal puisque ladite semelle est destinée au trail mais les lignes de flexions reste efficaces.
le principe de la flouée courte aide effectivement à ne pas poser le talon.

Alors Mr Dive, heureux de taper dans les tours (et dans les mollets) ?