Suivi dive_and_ride (minimaliste inside)

Ca pour balayer je balaye! Ca monte et descends tout le temps, je suis déjà satisfait de faire une FC moyenne dans les cordes... Et comme toi je n'ai pas l'oeil rivé sur la montre

Bon alors sinon, que penser vous de mon plan, c'est cohérent?

www.conseils-courseapied.com/lmp/dive_an...km-sa/voir_plan.html

Oui à 3 séances par semaine l'idéal est d'en faire une de VMA, une EF, et une SL-AS10.
Par contre sur les semaines plus tranquilles, faire 1 EF d'1 heure et 2 de 45', ça fait peut être un peu trop "light", non ?
Après à voir en fonction de tes sensations et de ta fatigue mais tu peux quand même incorporer un peu de travail de qualité sur ces semaines là (comme celle en cours par exemple).

Merci pour ta réponse.

J'ai ajouté un peu de VMA donc dans les semaines allégées comme sur le plan 10km/8semaines...

Évidement à modifier en fonction des sensations...

1ère séance de VMA, 2x8x30-30 R3!!!

Ca c'est vraiment fun, quelle bonheur de voler

Un peu merdé sur l'utilisation de la montre à la fin mais c'était vraiment cool

Mes Merrell ont (et moi par la même occasion) 200km

connect.garmin.com/activity/295922025

Je me suis fait une belle ampoule sur un de mes petits orteils

Ca c'est aussi une nouveauté...