Mar2kfait 10 km fin de saison pour confirmer

Eh ouais, primordial le sommeil! (c'est une découverte pour moi en tout cas!)
J'ai réalisé hier soir que de se coucher ne serait-ce qu'une heure plus tôt tous les soirs, ça rajoute quasiment l'équivalent d'une nuit complète sur la semaine!
Tu verras, c'est magique de se coucher plus tôt!

gyom193 écrit:

Eh ouais, primordial le sommeil! (c'est une découverte pour moi en tout cas!)
J'ai réalisé hier soir que de se coucher ne serait-ce qu'une heure plus tôt tous les soirs, ça rajoute quasiment l'équivalent d'une nuit complète sur la semaine!
Tu verras, c'est magique de se coucher plus tôt!

+1!

Moi c'est extinction des feux a 22h30 Max depuis deux ou trois jours, bah c'est pas mal!

faudrait que moi aussi je suive vos conseils les gars.
Sauf qu'avec mon dos + de 7h et ça devient un calvaire.

Désolé pour la pollution du suivi

de jolis blocs a priori, ça doit être bon pour le moral ça !

Tu ne pollues rien du tout Wil !!

Le moral c'est + ou - ça avec les douleurs récurrentes. Sinon ca fait déjà 15 mn que je devrai me coucher.

@ +

J'imagine la différence sur les performances en ayant de telles bornes par semaine.

C'est quoi ST ?

@ Maxantel ST c'est sport track logiciel que j'utilise pour analyser mes séances;

Hier foot en salle (pas bon pour le mollet ) et ce soir VMA : 2*4*500 m. J'étais plutôt bien avec des temps corrects (surtout dans la seconde série). Le mollet ça s'améliore car j'arrive à mieux courir.

A propos de mi temps, j'aurai du arrêter Espagne-France à la première et me coucher...d'ailleurs j'y vais