Suivi de Michael_59

Michael_59 écrit:

Ok, merci du conseil. Je pense également être un poil trop haut.

Ps : je suppose qu'il faut lire 153 et 162 puls (parce que % FCM ça fait beaucoup

oui !

Dimanche 27/02 : Fin de la 5ème semaine d'entrainement avec une SL 1h20 85/90.

Rien de particulier, j'ai comparé avec la même séance effectuée la semaine précédente et les caractéristiques (distance, %FCM, etc.) sont globalement les mêmes (pas de progression, est-ce normal ?)

Détails :
www.conseils-courseapied.com/lmp/michael...ance-24026.html#sem5
connect.garmin.com/activity/70441737

Jake A Didas écrit:

Tu es un poil trop haut la fin des fractions à mon avis, essaye de maintenir 153 et 162 % de ta FCM

OOOOulala!!!

Jake veut te cramer complet, pas gentil le gars.
N'oublie pas que c'est un 59 donc, don't touch

Merci Booktopher ! Vive la solidarité des 59 !

Début de la s6 et 1ère liberté par rapport au plan puisque j'ai ajouté une EF de 45' mardi (en plus de celle de mercredi) parce que j'avais envie de courir mardi soir (je pensais qu'il ferait beau mais en fait il a fait très froid !!)

www.conseils-courseapied.com/lmp/michael...ir_seances.html#sem6

donc mardi :
connect.garmin.com/activity/70956905

et mercredi :
connect.garmin.com/activity/70956913

Séances tranquilles, rien de particulier.

Un peu de stress pour la séance de vendredi, deuxième séance AS10 ! A voir si les inquiétudes de la semaine dernière se dissipent ou se confirment.