Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

Je viens de relire un peu ton suivi Ced et tu fais de sacré sorties!

Continues comme çà, et ton marathon sera une formalité!

Merci.

Petite seance vma 2*4(300-200).
Comme particularite ,j'ai du courir avec un holter sportif .On me la pose la veille pour 24h.
Rien de grave juste un controle suite a un test d'effort.
Bref obejctif :300m en 1'12,200m en 48' et pour les 2 une allure de 4'00 au km.

Resultat:

Premiere serie:

Distance / Temps / Allure


300 / 1:14.7 / 4:09
200 / 0:47.8 / 3:59
300 / 1:12.9 / 4:03
200 / 0:47.9 / 4:00
300 / 1:12.1 / 4:00
200 / 0:46.6 / 3:53
300 / 1:11.3 / 3:58
200 / 0:46.4 / 3:52

Premiere serie:

Distance / Temps / Allure


300 / 1:12.6 / 4:02
200 / 0:49.0 / 4:05
300 / 1:13.9 / 4:06
200 / 0:49.6 / 4:08
300 / 1:12.5 / 4:02
200 / 0:48.4 / 4:02
300 / 1:13.3 / 4:04
200 / 0:46.0 / 3:50

Bien content qu'elle soit pas trop mal passe celle là.

Lien garmin: connect.garmin.com/activity/150719126

Jolie série cedric! Jamais évident les (300-200), mais tu as été bien régulier et a pu accélérer sur les dernières fractions.

Mission parfaitement remplie Cedric. Je vais la découvrir dans quelques semaines celle là depuis le temps que j'en entend parler!

En un seul mot ...courage.