Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

La séance est correcte quand même !!!
tu n'es jamais très loin de l'objectif et tu ne t'es pas mis que de la facilité en enchaînant deux VMA en peu de temps avec un mauvais dodo entre temps

CED37 écrit:

Merci mais quand tu regarde les allures on peu pas dir que je colle à l objectif .
Mais bon je suis quand même content car le tout est régulier .

Ah bah t'es pas si loin, en général à 3 secondes près c'est correct, alors franchement on peut parler de séance réussie !!! Faut pas non plus être hyper strict avec les plans....

FredX écrit:

CED37 écrit:

Merci mais quand tu regarde les allures on peu pas dir que je colle à l objectif .
Mais bon je suis quand même content car le tout est régulier .

Ah bah t'es pas si loin, en général à 3 secondes près c'est correct, alors franchement on peut parler de séance réussie !!! Faut pas non plus être hyper strict avec les plans....

Non il ne faut pas etre super strict , surtout quand on parle de VMA .

Super belle séance , mais faut pas etre humain pour faire 2 séances VMA la meme séance

Même en ne tenant pas exactement l'allure tu as bossé ta VMA, c'est l'essentiel!

Jolie séance ça oui !
Car très régulière même si ça ne colle pas parfaitement à l'objectif.
On va pas chipoter pour quelques secondes avec le mauvais sommeil de la veille.

Hier "petite SL" de 2H00 avec 3*4000 AS42 avec Fred(fredx).
He ben à deux c'est quand meme pas mal surtout qu'on a discute meme pendant les bloc AS.
Du coup j'ai pas vu ces 2H passe,pourvu que ce soit pareil le jour J.
Donc Objectif pour 4H allure 5'41.

Resultat:


Temps / Distance / Allure / Fcmoy / % fcmax

22:29 / 4,00 / 5:37 / 157 / 78,5 %

22:46 / 4,00 / 5:42 / 158 / 79,0 %

22:49 / 4,00 / 5:42 / 158 / 79,0 %


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