Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

Premiere seance AS21 en S3 3*2000 R=2 qui c'est bien passée.
Donc objectif 10'54 pour fair les 2000 soit 11,01 km/h.


resultat:

Distance KM / temps / allure au km / fc moy
2/10'33/5'16/171
2/10'44/5'22/170
2/10'48/5'24/171

J'ai tourne a 91% de ma fcm sur les 3 ce qui est pas trop mal je pense.

Voila

lien garmin: connect.garmin.com/activity/65330144


.

Bon dernière séance S3 2*15 80/85% fcm r2

les résultats :

Temps /distance km/allure/fc moy

15:00/2.38/06:17/159(84%fcm)
15:00/2.36/06:21/159(84%fcm)

Je trouve l allure pas terrible mais bon...

lien garmin:http://connect.garmin.com/activity/66007065

Au fait Ced. Tu prépares quelque chose en particulier cette saison ?

Le semi de Vierzon le 5 mars.
Je me fait opérer de la saphène le 18/03 mais je vais voir pour fair le 10 km a joue le 14/04(c est plus pour me motive qu'autre chose).
Après je verrais selon les dates mais surement un semi ou un 20.

Oki, bon courage pour l'opération. Et les jambes seront remises d'ici le 14 avril ?

Ben on va tout fair pour.
En tout cas j ai le feu vert de mon chirurgien.Apparemment il a opère un gas qui a fait les 20km de tours 2 semaine plus tard(bon je sais pas si il était au top a l arrive ).
Mais t'inquiete je vais pas trop forcer (de toute maniere la douleur sera la pour me limiter )c'est plus pour me motive.