Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

Oui pour ce soir joker mais j'ai rétabli mon taux glycémique c'est sur .....
Pour les km j'y vais molo car je sort de prépa marathon .
Mais oui pas d'inquiétude je vais remédier au problème sous peux ..

C'est fou ça , on devient de plus en plus interconnecté

Tu avais prévu dans ton programme le semi de cognac , si je ne me trompe pas , en novembre,
De mon côté , sans avoir rien noté je me suis dis que ,suivant comment ça va se passer aprés l'ultra de Juin , je retournerais peut-être récupérer , une veste et une bourriche d'huitre en novembre à La Rochelle et qu'est ce que je vois toi aussi

Rycker écrit:

C'est fou ça , on devient de plus en plus interconnecté

Tu avais prévu dans ton programme le semi de cognac , si je ne me trompe pas , en novembre,
De mon côté , sans avoir rien noté je me suis dis que ,suivant comment ça va se passer aprés l'ultra de Juin , je retournerais peut-être récupérer , une veste et une bourriche d'huitre en novembre à La Rochelle et qu'est ce que je vois toi aussi

Ah ah on sera peut être au moins trois alors !

FredX écrit:

Rycker écrit:

C'est fou ça , on devient de plus en plus interconnecté

Tu avais prévu dans ton programme le semi de cognac , si je ne me trompe pas , en novembre,
De mon côté , sans avoir rien noté je me suis dis que ,suivant comment ça va se passer aprés l'ultra de Juin , je retournerais peut-être récupérer , une veste et une bourriche d'huitre en novembre à La Rochelle et qu'est ce que je vois toi aussi

Ah ah on sera peut être au moins trois alors !

Chouette chouette un gueuleton !!!

Jeudi : Vélo

Kms : 54.32 km
Temps : 02:02:03
Vitesse moy : 26,7km/h
FC Moy : 151 (75,5%fcm)
Dénivelé : + 233 m


Vendredi soir début week end choc :

18H30 après le boulot 2h AS87 :

Kms : 16.50 km
Temps : 02:04:33
Allure moyenne : 7'32"/km
FC Moy : 144 (72%fcm)
Dénivelé : + 195 m

Samedi Matin

8H50 on remet ça avec 3h30 AS87 :

Kms : 28.31 km
Temps : 03:31:04
Allure moyenne : 7'27"/km
FC Moy : 140 (70%fcm)
Dénivelé : + 194 m

Samedi après midi décrassage en vélo :

Kms : 40.24 km
Temps : 01:36:16
Vitesse moy : 25,1km/h
FC Moy : 138 (69%fcm)
Dénivelé : + 192 m

Dimanche matin Trail des Moulins avec une peu plus de D+ que prévu.

Kms : 28.34 km
Temps : 03:22:56
Allure moyenne : 7'09"/km
FC Moy : 149 (74,5%fcm)
Dénivelé :+ 462 m


Super trail :

-Parcours au top avec un environnement magnifique .
-Balisages nombreux et visibles
-Buffet campagnard copieux et de qualité .

J'ai fait ce trail avec Fredx et Eric un ami de Tours.
On a fait toute la course ensemble ce qui était bien sympa .

A la fin de ce week end une fatigue ce fait sentir mais pas de douleur particulière .

Bilan de la semaine :

Temps de travail Total : 14h16'55"
km CAP : 90,2km


Bilan du week end de vendredi soir à dimanche :

Temps de travail Total : 10h34
km CAP : 73,15 km

Maintenant 2 jours de repos .

Cette semaine c'est très light et court car je commencerais la semaine suivante le dimanche pour finir ensuite le samedi .

A suivre ...

Bravo pour ce WE choc.

Bonne récup.