Re: Suivi de Râ ch -

râ ch écrit:

Aucune fatigue "mental". J'ai qu'une envie c'est d'y être

tu m’étonnes que tu as hâte d'y être !
pas de fatigue mental car prépa au top non ?

Désormais récupère bien, et RdV dans 15 jours pour le jour J !

Padawann écrit:

pas de fatigue mental car prépa au top non ?

Avec toutes les conneries que j'ai fais par le passé, je te dirais que pour le moment ça semble être ma meilleure préparation. Et même si le plus dur est passé, j'ai déjà hâte de courir mon footing de demain
Bonne nuit

La pression monte... Comment te sens-tu à quelques jours de ton marathon ?

Salut Seb
Et bien écoutes, la pression est au plus bas pour l'instant. L' envie d'y être commence, elle, à devenir très forte!

Cette dernière semaine, à la base, était prévu comme ça :
- Lundi : 1h
- Mercredi : 25' + 12*30/30 + 15'
- Vendredi : 45'

Et voici comment elle sera après mes modif' :
- Lundi (hier) : Footing avec ma grande pendant 29'35 (4.9km) en soirée. Un bonheur c'te sortie
- Mardi (aujourd'hui. sans tarder même ) : Sortie route 1h relax
- Jeudi : Footing 45' relax
- ... ET PUIS C'EST TOUT!

Alors pour ceux qu'y me connaissent un peu, ils savent que c'est quelque chose de surhumain ce que je m' apprête... A ne pas courir pendant 60hr

Non c'est surtout que d'une part, dimanche lors de la dernière sortie longue, j'avais légèrement senti la séances du vendredi. Ça faisait un bout de temps que cela ne m'étais pas arriver donc, je joue la prudence. Et de toute façon, durant la dernière semaine...
D'autre part, je terminerais ma semaine d'entrainement jeudi car je souhaite arriver dimanche avec une envie folle de courir.

Concernant ma stratégie de course, je surveille depuis quelque jours déjà la météo qu'il fait là bas. Une baisse des températures est attendue pour la course de 21° à 13°. Ce n'est pas ça le plus embêtant (au contraire même, 13° pour un marathon c'est bien). En plus du relief pas des plus évident, on va devoir affronter un vent de Nord-Est.
Pour résumé :
- Vent de dos du km0>km1 (chouette... )
- Vent de face du km1>km4
- Vent 3/4 face du km4>km8
- Vent de dos du km8>km9.5
- Vent 3/4 face du km9.5>km39.5 (...)
- Vent pleine face pour finir
A définir maintenant la force du vent, mais on longe quand même la cote... Je suis prévenu en tout cas
Je table sur une fc de 155-158 jusqu'au km5. Vitesse de croisière à 158-161.


A suivre

Moi aussi je suis adepte de la semaine très très light avant une course !

La baisse des températures est une vraie bonne chose car les 1ères chaleurs de l'année ne sont pas toujours facile à supporter (je me souviens notamment du marathon de Paris l'an dernier, certains pourront confirmer...).

Pour le vent c'est plus embêtant, mais quelle idée d'organiser un marathon qui part de la pointe du Raz !? Vue sa direction, espérons que sa force reste raisonnable.

Bonne fin de prépa !