Re: Suivi de Râ ch -

www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...5-du-26/02/2012.html

Salut
J-19 avant le marathon, soit moins de 3 semaines maintenant.
Celle ci est la dernière de mon "bloc de 3" qui devait être plus chargé.
Je suis resté à 5 entrainements par semaine. Seule ces 3 semaines ou j'ai rajouté une 6ém séance (sortie 1h>1h20).
Aucun souci à déclarer pour le moment.
La motivation est toujours au beau fixe malgré déjà les 13 semaines de la préparation avalées.
Il me reste quelques bonne séances à faire (aujourd’hui, jeudi, samedi ou dimanche, mardi et vendredi prochain). Un petit rappel de l'AS42 le lundi précédent le marathon (sur 3000m) sur une séance de 50'.
Hormis cette dernière, je commencerais à faire du jus à j-8.

Voilà pour les news

râ ch écrit:

Celle ci est la dernière de mon "bloc de 3" qui devait être plus chargé.
Je suis resté à 5 entrainements par semaine. Seule ces 3 semaines ou j'ai rajouté une 6ém séance (sortie 1h>1h20).
Aucun souci à déclarer pour le moment.
La motivation est toujours au beau fixe malgré déjà les 13 semaines de la préparation avalées.
Il me reste quelques bonne séances à faire (aujourd’hui, jeudi, samedi ou dimanche, mardi et vendredi prochain). Un petit rappel de l'AS42 le lundi précédent le marathon (sur 3000m) sur une séance de 50'.
Hormis cette dernière, je commencerais à faire du jus à j-8.

Dommage que ton carnet d'entrainement ne soit pas à jour. J'aurai bien aimé voir à quoi ressemblait ton plan ! C'est un plan maison, un plan CCAP ou autre ?

Ton objectif est toujours à 2h45 ?

Seb35 écrit:

C'est un plan maison, un plan CCAP ou autre ?

Ton objectif est toujours à 2h45 ?

Plus jamais de plan maison pour le marathon, ça ne me réussi pas.

Pour l' objectif ce sont "les autres" qui me voit en 2h45' Non sincèrement, si je tiens la barre des 15km/h (2h48'), je serais super heureux

Hello Rachel,

Je serai sûrement à l'arrivée du marathon pour encourager une amie qui le court.

Je t'apercevrai peut-être. Quel sera ton numéro de dossard ?

J' espère qu'on se verra!!!
Par contre pour le dossard je ne sais pas, je ne crois pas que c'est mentionné sur leur site...