SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Vous croyez qu'au 16ème je devrais prendre un masque à oxygène? Ha je rigole mais je rigolerai moins une fois là bas

Merci pour ces précisions. Effectivement je n'y ai pas pensé du tout. Je m'attendais à un parcours très roulant vuq eu c'est au bord de la mer (ou pas loin...). Mince alors.
Mais quand je regarde les denivelé ça reste correct quand même... Ca ressemble au 20km de Paris (Trocadéro, Tunnels etc...)

Salut Astro
Le denivellé sur ce semi est réel.
Il n'est pas gigantesque mais il est là. Quasiement que du faux plat montant ou descendant.
Jyc a bien résumé.
Il faut savoir etre sage pendant les 10 premiers km et gérer la suite.
L'an dernier j'ai explosé en vol au 17eme, à cause d'une fringale, mais aussi car je suis parti trop "vite".
Bon courage

Ok je vais faire attention alors dans la première partie.

3 jours viennent de passer sans entrainement... Bcp trop de boulot et aucune possibilité de me libérer. Fais chier mais je pense que ça peut être bénéfique aussi de se reposer (physiquement...).

ah si on avait pas le boulot... On aurait plus de temps pour la CàP

Profites en pour te reposer un peu physiquement en effet.

Par contre, je confirmes ce que j'ai lu dans un article : rien de tel qu'une bonne séance de CàP pour évacuer le stress.

Bon j'ai pas pu m'en empecher. Après 3 jours de boulot acharné je suis sortie "tôt" aujourd'hui du taf (21h)... rentré à la maison j'ai pris mes basquettes et avec la rage j'ai fais ma AS21 2*4km.
Bilan assez moyen car il fait super lourd!!! La FC a explosé surtout dans la 2nd moitié à me demander si je vais pas abaisser l'objectif. On verra lors de ma prochaine séance AS21.

1h pour 11.6km

Et bah ça chauffe en ce moment sur Paris! Mais on va pas se plaindre après 1mois et demi d'un temps merdique!!!

Sortie à midi avec un collègue. Ca aurait du être une EF mais finalement on couru entre EF et AS41. Pas grave bonne sensations en tout cas malgrès cette chaleur.

53min pour 9.6km

Demain la plus grande SL du plan de 1h40. Ca va me rappeler la prépa marathon