SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Oui c'est ce que je vais faire. Je vais afficher sur mon garmin le temps du dernier tour (je lap manuelement à chaque km) et la FC. Sur l'autre fenetre je mettrai l'allure moyenne du tour et FC moyenne du tour. Le but va être de contenir la FC sous les 180 sur les 15 premier km. Puis banzaiiiii et advien que pourra...

par ici, il va avoir un nouveau chrono perso, cool la vie de marathonien

tu vas voir c'est trop bon

Si tu vois que c'est dur sur les 3 derniers essaye de te tirer à quelqu'un en respirant convenablement tout de même j'te connais t un barge

Vu que les températures redescend je vais peut être ressortir mon coup-vent aussi

Avant dernière séance avant le Semi de Caen. Une petite séance de rappel de vitesse avec 8*30sec-30sec à 105%. Tout s'est bien passé même si dans la 2nd moitié j'en ai quand même bavé. Ce n'est qu'à la maison que j'ai compris pourquoi. Je tournais autour de 3'20'' au km au lieu de 3'30"... Mais bon ça décrasse.

Jeudi est prévu une séance en EF mais peut être que je la sauterai pour bien me reposer. Avec la descente des température j'ai pris froid ce matin en moto... Donc attention à ne pas tomber malade à quelque jours du départ.

La pression commence enfin à arriver. Jusque là je 'ai pas pensé du tout au semi. J'étais très régulier dans ma préparation mais au final dans ma tête j'ai complétement oublié cet objectif. Là à quelques jours c'est différent. D'autant plus que j'ai envie de peter un bon chrono!!!

astro écrit:

Avant dernière séance avant le Semi de Caen. Une petite séance de rappel de vitesse avec 8*30sec-30sec à 105%. Tout s'est bien passé même si dans la 2nd moitié j'en ai quand même bavé. Ce n'est qu'à la maison que j'ai compris pourquoi. Je tournais autour de 3'20'' au km au lieu de 3'30"... Mais bon ça décrasse.

Ah bah quand même!!! Tu es plus rapide que moi pendant mes séances 30"/30" ....bah va voir là si tu ne me crois pas <=> il s'agit de ma toute dernière de séance vma il y a 1 semaine

Jeudi est prévu une séance en EF mais peut être que je la sauterai pour bien me reposer. Avec la descente des température j'ai pris froid ce matin en moto... Donc attention à ne pas tomber malade à quelque jours du départ.

La pression commence enfin à arriver. Jusque là je 'ai pas pensé du tout au semi. J'étais très régulier dans ma préparation mais au final dans ma tête j'ai complétement oublié cet objectif. Là à quelques jours c'est différent. D'autant plus que j'ai envie de peter un bon chrono!!!

Je serai habillé tout en noir avec des running orangés (enfin je crois )... Je serai sur place à 8heures.... J'espère que nous aurons le temps de discutailler

Bonne fin de prépa....

Je ne sais pas à quelle heure je vais arriver. Je pars le matin d'Houlgate à 20-30min de Caen. Je dépose ma voiture au mémorial pour prendre la navette direction pegassus bridge. Je pensais partir à 6h30 pour etre à caen vers 7h et prendre la navette vers 7h30. Je ne sais pas combien de temps ça prend pour rejoindre la ligne de départ par contre...