SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Je trouve ça aussi bien ...mais ça doit être chiant pour descendre les trottoirs, etc ...On doit pas aller aussi vite ! C'est peut être à réserver pour l'EF !

Je viens de regarder le calendrier. Les foulée de la liberté sont le 20 Févirier je commencerai donc un plan d'entrainement la semaine prochaine (4 séances 6 semaine).
Ca va être mon premier plan que je vais faire en integralité du début jusqu'à la fin. On verra le résultat

Astro,
Tout d'abord félicitations à madame et à toi, une joyeuse et bonne année à ta tribu pour 2011.

Pour ta FC, je crois qu'avec les nuits coupées en permanence, ça risque de ne pas se résoudre tout de suite (fatigue) , mais comme tout le monde cela viendra.

Au début, nous sommes toujours impatient.

Bon courage pour tes nuits et au plaisir de te lire.

@+

Le Paris-Versailles peut aussi être fait en AS42 (ou entre AS 42 et 21).
Si tu vas a AS16, cela va être violent a qq semaines du marathon!

astro écrit:

Allez je viens de refléchir sur mon program CAP 2011! Je rentrerai ce soir, si j'ai le temps ,mes carnets. Je pars sur:

20/02/2011 - Les foulées de la liberté n°1 à Caen (9.1km)
03/04/2011 - Semi de Bayeux
29/05/2011 - Paris - Saint Germain (20km avec 2 montées de 100m denivelé chacune)
xx/09/2011 - Paris Versailles (16km avec une montée de 150 m denivelé entre 6-8km)
30/10/2011 - Marathon Vincennes

Je mettrai peut etre les 20km de Paris en AS42. A voir encore...

comme christophe, je pense qu'il est plus intéressant de faire le paris versailles en AS42 que le 20K de Paris qui est à une date éloignée de ton marathon et que tu peux donc faire au taquet. D'ailleurs il faudra faire le paris versailles en AS42 au moins une grande partie de la course
Ou alors tu parles de rajouter une course ?

Courses longues donc grosse prépa. Toi, tu vas bouffer du bitume...