S'équiper pour la course à pied

SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Réponse de Edyta sur le sujet Re: Suivi d'astro

Posted il y a 13 ans 11 mois #75604
Mes félicitations astro,
effectiviment un beau cadeau de Noël :)
par Edyta

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Réponse de tribal07 sur le sujet Re: Suivi d'astro

Posted il y a 13 ans 11 mois #75607
Félicitation à toi Astro ainsi qu'à la maman ;)
par tribal07

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Réponse de astro sur le sujet Re: Suivi d'astro

Posted il y a 13 ans 10 mois #75855
Encore merci à vous tous!

Aujourd'hui séance EF. Bonne sensation.

connect.garmin.com/activity/60923635
par astro

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Réponse de Laurent_T sur le sujet Re: Suivi d'astro

Posted il y a 13 ans 10 mois #75881
Félicitations aux parents :woohoo:
et bienvenue à la petite Louise :kiss:

Beaucoup de bonheur à vous 3.
par Laurent_T

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Réponse de astro sur le sujet Re: Suivi d'astro

Posted il y a 13 ans 10 mois #76275
Dernière séance 2010! Vma 2*9* 40-40. en tout 11,5km avec une fcm a 196. Bonnes sensations même si la deuxième partie a était difficile. Je mettrai le détail plus tard.

Je commence a voir le résultat de ce travail car ma vitesse en ef augmente. Il est claire que j'ai néglige le travail vma en 2010 d'où les résultats moyens en 10 km. Pour le semi je suis assez fier de moi. Voilà le bilan 2010!

2011 objectif principal marathon de Vincennes en octobre!

Bonne année a tous!
par astro

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Réponse de jcm66 sur le sujet Re: Suivi d'astro

Posted il y a 13 ans 10 mois #76347
Ta séance sur Garmin est bien meilleure que celles du début avec plus de régularité et de très bonnes allures. Essaie encore de te faire plus mal en fin de séance (au lieu de te reposer sur l'antépénultième, fainéant ;) ) pour bien puiser dans les réserves et solliciter le coeur (Gilles va m'assassiner !!!). Prends surtout soin de tes femmes & bonne année à vous !
par jcm66

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