SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Pas facile le 10 km ! On pourrait croire que c'est plus simple qu'un semi, mais non. Car pour faire une bonne perf' sur 10 km, il faut être à fond presque tout le temps. C'est une sorte de long sprint. J'ai pris beaucoup de plaisir en passant du 10 km au semi car j'ai trouvé le semi plus cool et moins violent. Passer du semi au 10 km doit pas être très facile.

Tu feras ta perf' sur ton prochain 10 km ! Bonne récup' !

Echec total, echec total.... pas tant que ça quand même!!! Moins de 47' c'est quand même super bien!
J'aimerai bien faire un echec comme ça!

astro écrit:

ECHEC TOTAL!

46min 58 sec... (alors qu'au semi j'ai passé le 10ème km à 47min30sec...) Je pense très sérieusement à travailler ma vitesse. Je pense que ça me manque. N'ayant jamais fait un plan en entier j'ai toujours négligé les séances vma. De plus à la fin des 10km je me trouvais frais et j'aurais pu continuer encore...

Si ça c'est un échec j'en veux à chaque fois !!

11 minutes de moins que moi sur le même type de parcours !!

Y'a pas des jambes là ?

Seb35 écrit:

C'est une sorte de long sprint.

Je valide ...C'est très rapide le 10 km !

Astro tu le gères moins bien si tu ne fais que du semi !

Merci pour votre soutien. J'exagère un peu en disant "echec total". C'est juste que j'étais très surpris du temps. Je pensais vraiment faire 45min.

Bon maintenant je vais entamer un plan de 10km que je vais faire en entier. Je vais essayer de trouver une course en Février. Je crois qu'il y a le 10km de bois de Boulogne on verra si je m'améliore

astro écrit:

on verra si je m'améliore

Venant de toi...J'ai aucun doute !!!
Astro l'étoile filante !