SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

C'est exactement ce que je me disais "attention aux blessures!"

Là j'ai attaqué ma 3ème semaine de VMA courte en faisant 4 séances / semaine (2 VMA + 2 EF). Je fini la 3ème semaine et je me fait une semaine lègere de récupération avant d'attaquer mon plan de 10km.

Sinon pour les séances de VMA je me donne toujours à fond. Je termine laissivé mais que c'est bon

aujourd'hui séance EF. La faitgue des séances VMA ainsi que les nuits courtes commence à faire son effet. Sensations moyenne, mal aux jambes du coup j'ai racourci la séance et je n'ai fait qu'une demi heure à 6'35''...

Ecoute ton corps, surtout que tu envisages de passer à une séance supplémentaire. Tu auras immanquablement des coups de mou.

sage décision, pas la peine de trop tirer sur la corde !
Bonne récup

Mes collègues me proposent un 10km d'ici 3 semaines (10km du 8ème à Paris). Vous en pensez quoi?

Vu que depuis 3 semaines j'ai fait pas mal de séances VMA ceci pourrait remplacer le début d'un plan 10km. Faudrait maintenant que je fasse quelques séances AS10 dans es 2 semaines à venir et une semaine legère avant le 10km.
Qu'en pensez vous? Ou bien j'abandonne cette course...

Je te dis "vas y"!!!

En fait je vais etre dans le même cas que toi.
Là je finis un plan 10k.
Puis je vais partir en vacances pour 3 semaines.
5 semaines après je vais faire avec mes potes le 10k de Nogent sur Marne, avant de partir sur 12 semaines pour le semi des courants de la liberté à Caen.
Donc admettons que je reprenne à la cool, je n'aurai pas beaucoup de séances de VMA dans les pattes.
Ca fera travailler la vitesse.