suivi jmichel ( sur la corde raide)

gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: suivi jmichel ( retour sur 10 klm)

Posted il y a 13 ans 9 mois #81394

Allez, plus que 3 semaines avant le semi fréro !!! c'est le moment des bonnes séances AS21 !!!

par gilles84 [Dum Spiro Spero]

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jmichel
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Réponse de jmichel sur le sujet Re: suivi jmichel ( retour sur 10 klm)

Posted il y a 13 ans 9 mois #81487

une bonne sceance de 45 ' aujourd hui sous un beau deluge je suis rentré trempé !!
mais 45' a bonne allure avec une belle coté , un regal . il y a pas a dire je suis revenu a 3 sceances par semaine et de suite je me sens mieux. la base c est vraiment 3 sorties par semaine et apres tu les adaptes par rapport a la distance de la course que tu prepares .

Last Edit:il y a 13 ans 9 mois par jmichel

Dernière édition: il y a 13 ans 9 mois par jmichel.

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gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: suivi jmichel ( retour sur 10 klm)

Posted il y a 13 ans 9 mois #81488

jmichel écrit:

une bonne sceance de 45 ' aujourd hui sous un beau deluge je suis rentré trempé !!
mais 45' a bonne allure avec une belle coté , un regal . il y a pas a dire je suis revenu a 3 sceances par semaine et de suite je me sens mieux. la base c est vraiment 3 sorties par semaine et apres tu les adaptes par rapport a la distance de la course que tu prepares .

c'est sur c'est que c'est le mini obligatoire pour faire un truc un peu serieux ...
et encore, moi qui vient de passer à 4, je trouve qu'il y a autant d'ecart entre 2 et 3, que 3 et 4 ....suis en 1 mois sur mon pic de forme 2010 en allure/fc :blink: