suivi jmichel ( sur la corde raide)

merci a tous , je suis effectivement tres content non seulement j ameliore mon meilleur temps sur 10 klm mais je passe aussi sousla barre des 48' , et cela apres deux mois tres perturbés et comme dit mon frere ( gilles 84) sans sceances de VMA !!!
et cerise sur le gateau mon collegue fait de meme il bat son record personnel , on etait trop content tous les 2 !!!
prochaine course le semi matathon de cannes le 20/02.

Bravo pour ta course !!!
Le frérot n'a plus qu'à bien se tenir...
Bon c'est vrai.... il a un peu de marge....

D'un autre côté, l'émulation fraternelle, ça peut donner de chouettes résultats...Sauf que dans mon cas, çà eut pas encore payé!!

le frero c est un avion de chasse , moi ca serait plutot avion a helice

Sauf qu'un jour il arrivera au taquet, et dans son dos il finira par sentir le souffle chaud de la bête qui le rattrape...

Et puis lui aussi il a commencé par voler sur CAP10 avant de passer sur Alpha Jet

allez une bonne sortie d une heure et demie , histoire de repasser en configuration semi pour le 20/02 a cannes