Marathon de Londres en 4h30!

Super nouvelle. Y-a-t-il beaucoup de courses organisées par chez toi?

Quleques unes mais elles rassemblent peu de monde et ne sont pas tres bien organisees.
Cela ne me derange pas car je ne souhaite pas courir en compétition trop souvent.

Je suis dans la première semaine du plan semi 3entr.
Ce soir: 2*8*30/30.
Première séance de VMA depuis 3 mois!
Je vous tiendrai au courant du déroulement de cette séance très attendue...

Bonne séance à toi! j'ai la meme ce soir!

Cette seance fut difficile, notamment au niveau respiratoire; musculairement, plutôt satisfaisant.
J'avais l'habitude de faire ces séances 30/30 a 100% de VMA; celle-ci je l'ai faite a 105% comme prévu au plan.
Prochain rdv samedi avec une SL de 1h20 a 75% de FCM.

J'ai encore des courbatures et je sens mes muscles fatigues.
Finalement, cette reprise d'entrainement VMA a laisse plus de traces que prévu.
Ma SL pourrait être reportée a dimanche si je suis encore casse demain.