Marathon de Londres en 4h30!

Soigne-toi bien ,garde le moral et reviens-nous en forme
Le plus dur est derrière toi (désolé ), je vois ton sourire...........

Je n'ai pas pu être raisonnable, j'ai quand même fait mes 3séances sur les 3 derniers jours de la semaine, malgré tes conseils

@ bientôt Christophe

"j'ai quand même fait mes 3séances sur les 3 derniers jours de la semaine"
le plus dur aussi est derrière toi!!!

J'ai toujours mal meme si la douleur s'estompe très très lentement.
Cela va être beaucoup plus long que prévu.
Je pense, compte tenu de mon ressenti, en avoir encore pour 1,5 mois avant de recourir!
Donc reprise éventuelle début mars pour courir un semi le 2 mai; le plan en 8 semaines sera donc a suivre.
Pas terrible comme préparation...
Je suis prêt, de toutes façons, a faire l'impasse sur ce semi.
Ma priorité de l'année est le marathon de Reims le 16 octobre avec un objectif temps de moins de 4h!

christophe 1975 écrit:

J'ai toujours mal meme si la douleur s'estompe très très lentement.
Cela va être beaucoup plus long que prévu.
Je pense, compte tenu de mon ressenti, en avoir encore pour 1,5 mois avant de recourir!

WAHOUUUUUU, vraiment pas de chance, ça traine


Donc reprise éventuelle début mars pour courir un semi le 2 mai; le plan en 8 semaines sera donc a suivre.
Pas terrible comme préparation...

Surtout qu'il faut ajouter au moins 2 semaines pour remettre la machine en route ,l' EF à gogo pour retrouver les sensations. Tu peux le faire sans objectif chronométrique


Je suis prêt, de toutes façons, a faire l'impasse sur ce semi.
Ma priorité de l'année est le marathon de Reims le 16 octobre avec un objectif temps de moins de 4h

WAHOUUUU, une prépa d'été pour ton 1er marathon, je suis admiratif c'est une période que j'appréhende!Content d'avoir eu de tes nouvelles @+[/quote]

bravo,

Merci Topher.
Juste une précision, Reims sera mon deuxième marathon (mon premier a Moscou en 2010 en 4h13).