Suivi Aldo 130

hormis s'il y a 2 groupe homonymes c'est sur ....... j'ai surement encore une vieille cassette dans mon stock ...et j'etais sur nice pas en allemagne

Bon, c'est quasi-officiel : finalement mon frère et Xavier ne participeront pas au semi lillois. Johann (oui c'est comme ça qu'il s'appelle, mon frangin) n'a pas couru depuis un moment, et il est pris par des allergies qui lui flinguent les pattes. Quant à Xavier, j'ai eu de ses nouvelles, il traîne une douleur au genou depuis le semi de Paris...

Par contre, c'est bizarre : Johann pense qu'ils vont s'inscrire aux 20km de Paris, finalement...Si c'est confirmé, je m'inscrirai aussi, mais j'en doute, vu les nouvelles...Bref!

Aujourd'hui, EF45' faite à jeûn (enfin presque : je bois un jus de fruits avant de partir, quand même)

Comme d'habitude, les sensations et les résultats suivent facilement sur ce type de séance:

Distance : 7,14km
Allure moyenne : 6'18/km (maxi 5'58/km)
FC moyenne : 132 (maxi 164, mais là clairement, c'est un bug de la ceinture, voir le graphique GARMIN sur mon carnet)

YOU-PI!!!

Ce que je kiffe avec toi, c'est que tu n'as pas peur d'afficher tes ambitions : 15' de mieux sur un semi, c'est énorme & vu l'aisance de tes séances EF en été (même si la chaleur...), tu devrais envoyer du bois le jour J

Sauf que...j'ai pas la chaleur en ce moment...On culmine à 20°C depuis quelques semaines, par ici...

Concernant les ambitions : en fait j'ai pas encore actualisé, mais je vise plutôt les moins de 2h00...Si je suis à 1h58, 1h59 je serai heureux

Ouais, mais t'as fait 7' en moins sur 10 & même si la progression est de plus en plus lente pour tout le monde, tu as l'air super à l'aise en ce moment...

Ca va le faire aldo !!! En plus j'ai misé sur toi !!! Ne me déçois pas