Suivi Aldo 130

Belle sortie moi je trouve, tu dérives un peu au niveau allure, mais ça reste dans le raisonnable...

Je trouve que cette séance est la plus compliquée des plans, j'en avais aussi pas mal ch.... !!
L'important est que tu arrives à finir ces séries tout en restant dans les clous pour la dernière série...

Ha ben si vous le dites...Merci!

De toutes façons, j'ai plus que la SL et la semaine prochaine, c'est programme allégé pour refaire du jus...Et comme je suis en congés

Par contre, en passant, j'ai toujours pas de nouvelles de Xavier et de mon frangin. Je les ai prévenu que les inscriptions pour Lille étaient ouvertes, mais ils n'ont pas l'air de s'être aligné. Se dégonfleraient-ils?

Moi aussi je la trouve satisfaisante cette sortie , l'important c'est de les faire et puis c'est tout

Bonne continuation et bonnes vacances

belle sortie et elle n'est pas simple celle là !!! (même si la pire je trouve c'est la vma 500m ) !!!

et bonne vacances !

Ouais belle séance même si tu en as bavé. Intéressant de rester autour de 95% pour la seconde série.

C'est clair que la VMA de 500m n'est pas de tout repos !!!
Super Aldo, tu vas exploser tes chronos