Suivi Aldo 130

Euh...., c'est peut-être un peu loin, mais vous acceptez les sudistes ?

C'est pas du métal tout ça Sergio!

Manowar, Megadeth, Black Sabbath, Judas Priest, Iron Maiden, Motörhead .... ce ne sont pas les groupes (relativement) connus qui manquent pourtant. A la limite AC/DC, mais juste à la limite alors!

Aqme en bon p'tit groupe frenchie

Bon, dans ce cas, j'abdique, je suis largué...
En tout cas, ça nous change des musiques bof-bof des téléréalités...

T'inquiètes, Sergio, l'important c'est de découvrir et de prendre ce qui te plaît...

Bon, on va revenir au coeur du sujet 5 minutes quand même, hein...

Aujourd'hui, 2x4(300m-200m)...La routine, quoi

Objectif : 1'17 sur 300m, 48" sur 200m

Les résultats:

1- 1'20 154(162) 51" 160(167)
2- 1'16 164(170) 48" 163(169)
3- 1'20 165(170) 51" 164(170)
4- 1'16 166(175) 49" 169(174)

Puis 3' de pause en marchant puis trottant

5- 1'21 162(175) 50" 165(171)
6- 1'19 167(173) 51" 166(171)
7- 1'20 164(173) 52" 164(172)
8- 1'17 166(173) 49" 161(173)

Par rapport aux objectif, la séance n'est pas franchement brillante. Cependant, je suis allé au bout et j'ai fait monter les puls jusqu'à 95%FCM. J'ai bien morflé, j'ai eu un peu la nausée sur certaines longueurs, et j'ai parfois senti les jambes flageoler un chouia.

Heureusement, c'était (sauf erreur de ma part) la dernière, et je vais enfin pouvoir me tester avec les séances AS

Tu es quand même bien sévère avec toi-même Aldo parce que je trouve personnellement que tu t'en es vraiment bien sorti. Même sur la deuxième série, tes chronos sont restés stables.

Encourageant pour la suite en tout cas. "Far beyond driven" comme diraient de célèbres philosophes américains.