Suivi Aldo 130

C'est le début Aldo, Ca va revenir.
No stress.
Il faut etre patient et prudent.
On en reparle dans 2 semaines si tu veux?
"1°) déprime automnale dûe aux effets cumulés du temps pourri "...tu dois déprimer souvent...

Aldooooooooooo soit cool avec toi !!

Ca va revenir !

Ben aldo, c'est la chtite déprime ?
A mon avis, c'est un peu tout réuni. En plus, quant t'as l'objectif finir ton semi, que c'est le premier, t'es gonflé à bloc, mais après, ben y'a plus d'objectif pendant un moment, du coup, y'a moins d'excitation; en plus, l'automne, c'est pas extra pour le moral, bref, ca va aller mieux, cours pour le plaisir, vise la détente, pas la performance ou la FCM ... Just for the fun !

Merci pour les messages...Ca ira peut-être mieux demain (EF45')

@dédé : ben tu crois pas si bien dire : ça fait quelques années que vers novembre, j'ai un petit coup de mou. Par contre, je suis pas sûr que ce soit uniquement à cause du temps, parce que l'an dernier on a eu une arrière-saison assez chouette...Mais tu m'diras que je défend la région...C'pas faux

allez courage Aldo
ca va revenir
le changement de saison cela aide pas, c'est un moi à spleen .... on est fatigué, il fait pas beau ....
allez courage ca va passer, tu vas bientôt "re-courir "comme une gazelle !

Tu crois pas si bien dire...

Ce matin, c'était prévu sortie EF45'...Mais finalement j'ai fait abstraction du cardio et du type de séance, j'ai simplement couru 45' au feeling...Et en fait j'ai un peu lâché les bourrins

Résultats:
Allure moyenne 6'33/km (maxi...5'00/km )
FC moy...151 (maxi...163 ) soit respectivement 81% et 88%FCM

Pas raisonnable, pas du tout EF, mais PUTAIN DE DIEU, CA FAIT DU BIEN DE SE LACHER!!!
En plus, grand soleil, bonne musique dans les oreilles, toussa...

Je reconnais que sur le dernier quart d'heure, ça commençait à raidir dans les jambes, malgré tout je me suis laissé surprendre par l'alarme du cardio pour la fin de séance...Je sens que j'ai bien trotté, il y a un peu de fatigue, et puis les endorphines se font ENFIN sentir...Ca fait du bien. Maintenant, c'est repos, récup', et pour la prochaine séance je vais tâcher d'être plus rigoureux, histoire de vérifier si j'ai bien décrassé la bête.

Et mercredi, RDV chez le podo pour les semelles de compet' (enfin j'espère)