Suivi Aldo 130

Osef du cardio ! L'important c'est que tu es pris du plaisir !

Content de voir que tu reprends le moral !

Pas raisonnable, pas du tout EF, mais PUTAIN DE DIEU, CA FAIT DU BIEN DE SE LACHER!!!
En plus, grand soleil, bonne musique dans les oreilles, toussa...

Tiens j'ai fais pareil hier... une séance juste pour ce faire plaisir et au diable le cardio... juste pour le moral, je pense qu'il en faut de temps en temps des séances comme celle-ci!

Je confirme : ça va mieux...

Aujourd'hui séance EF 45 : dans les clous, bonnes sensations...Par contre, je suis parti direct sans faire d'échauffement...

Plus exactement, l'échauffement je l'ai fait...en marchant. Je m'explique...

Ce matin, comme j'avais RDV chez le podologue, juste après avoir conduit ma fille à la garderie, je suis parti déjà habillé pour la sortie (comme ça, au cas où, le podo pouvait examiner mes shoes et me faire courir si besoin). Je gare ma bagnole sur le parking de l'Esplanade-Champs de Mars, je dépose Louloute (c'est à côté), et...je pars à pieds chez le podo (c'est à un quart-d'heure). Une bonne demi-heure plus tard, je reviens à pieds vers le Champs de Mars, je me "change" , fais ma séance...retour à la bagnole, étirements, puis retour à la maison...

-Et le podo, ça a donné quoi?

Ben voilà j'y arrive...
J'ai donc RDV chez Mr LESAY, apparemment assez connu sur Lille. D'emblée l'impression est bonne : en face de son bureau, il y a un présentoir avec des chaussures de sport, des maillots du RC LENS, une photo dédicacée de Nicolas ANELKA ( en même temps, moi et le foot...Ca m'en touche une sans faire bouger l'autre), et...des tas de semelles spéciales apparemment faites pour le sport. Bon point...
En rentrant dans son cabinet, j'aperçois une "piste" qui fait la longueur de la pièce. A une extrémité, un tapis de course replié attend d'être utilisé. A l'autre bout, il y a une caméra. Au centre, un pad permettant de mesurer la pression en tout point de la voûte plantaire, reliè à son ordinateur.

Première chose : il étudie mes radios du dos, et note un légère rotation du bassin (quand on regarde du dessus)
Deuxième chose : il me fait tenir pieds nus sur son pad...Mes pieds sont creux, et du fait de la rotation du bassin, mon centre de gravité est décalé vers la gauche et en arrière. Mes appuis sont différents sur chaque talon. il note aussi que mes jambes sont arquées. L'examen des semelles de mes runnings montre bien qu'en compensation, j'appuie plus sur l'intérieur de mes talons
Troisième chose : il me fait passer en marchant sur le pad, et obtient une cinématique de mes appuis. Il s'avère que j'ai tendance à passer très vite en propulsion sur l'avant du pied. De fait je sollicite un peu plus que la moyenne la chaîne musculaire qui démarre des tendons d'Achille et remonte au bassin, en passant par les mollets et les ischios.

Résultat :je vais avoir une paire de semelles qui va rétablir l'équilibre de la séquence impact-appui-propulsion. En parallèle, il me conseille de consulter un osthéopathe pour remettre en place les équilibres musculaires perturbés par la rotation de mon bassin

J'ai été plutôt rassuré avec ce RDV, jesuis tombé sur quelqu'un qui m'a semblé compétent et qui tient compte de la pratique sportive.

RDV dans 15 jours pour réception et premiers essais des semelles

Aldo130 écrit:

Première chose : il étudie mes radios du dos, et note un légère rotation du bassin (quand on regarde du dessus)
Deuxième chose : il me fait tenir pieds nus sur son pad...Mes pieds sont creux, et du fait de la rotation du bassin, mon centre de gravité est décalé vers la gauche et en arrière. Mes appuis sont différents sur chaque talon. il note aussi que mes jambes sont arquées. L'examen des semelles de mes runnings montre bien qu'en compensation, j'appuie plus sur l'intérieur de mes talons
Troisième chose : il me fait passer en marchant sur le pad, et obtient une cinématique de mes appuis. Il s'avère que j'ai tendance à passer très vite en propulsion sur l'avant du pied. De fait je sollicite un peu plus que la moyenne la chaîne musculaire qui démarre des tendons d'Achille et remonte au bassin, en passant par les mollets et les ischios.

Dis donc t'as été monté en kit ou quoi ?

On dirait bien...J'crois qu'il va y avoir soufflage dans les bronches au SAV "Papa-Manman"

Note pour plus tard : ne jamais forniquer dans les toilettes chez IKEA, ça peut poser des problèmes...