Suivi Aldo 130

La dérive est peut-être liée à Métallica....

Blasphème pas, malheureux!!!

1°) J'écoutais bien longtemps avant de courir...et la première fois je me suis endormi Alors pour me faire courir plus vite...
2°) Ca fait une plombe que j'ai mis les 4 biloutes de l'Apocalypse en sommeil dans ma discothèque
3°) Rien à voir avec ce qui précède, mais cette après-midi j'ai eu un crisse de coup de mou...envie de dormir de folie, la sortie m'a vidée mine de rien

Dur la reprise...

Aujourd'hui, SL 1h10 en EF

Du mal à retrouver mes marques: je ralentis pour rester au plus bas possible en FC, et j'arrive pas à faire moins que 137. Et dès que je reviens à des allures genre 7'30/km, je tapes de suite à 143...J'ai passé mon temps à accélérer et ralentir...Pas de bonnes sensations, c'est seulement au bout de 45' que j'ai commencé à ressentir la montée d'endorphine(et encore...). Sauf qu'à ce moment-là, les jambes commençaient à tirer, à se raidir...

Côté temps, ç'était pas ça non plus: ciel gris, rafales de vent dès que la zone était dégagée, et un peu de pluie sur la fin.

Troisième séance depuis la reprise, et toujours pas de fun...Plusieurs hypothèses, et beaucoup de gamberge:

1°) déprime automnale dûe aux effets cumulés du temps pourri et (il faut bien le dire) d'une recherche d'emploi qui commence à s'éterniser
2°) période post-pic de forme que je suis en train d'expérimenter
3°) la machine est rouillée suite aux deux semaines d'arrêt
4°) séance du jour trop longue pour une reprise
5°) un peu tout ça à la fois

Résultat:
Allure moyenne 7'48/km (maxi 6'25/km)
FC moyenne 140 (maxi 148)
Par rapport à Lundi, à FC équivalente j'ai pris 20" dans les dents...

Avant tout, m... à toi pour le boulot, car ça c'est vraiment important. Ensuite la CAP est quand même un excellent dérivatif, donc essaie de n'en voir que le positif. Oublie un peu les contraintes du cardio pendant quelque temps et cours juste pour le plaisir de faire tourner la machine. Le reste viendra tout seul

5°) un peu tout ça à la fois

moi je vote pour ça

no stress ca va revenir, faut pas en demander trop tout de suite, il faut monter en puissance petit à petit !

bonne continuation et bonne chance pour la partie boulot