Suivi de Olivier_g - Reprise!!!!

Salut Olivier,
Je m'aperçois (un peu tard - je suis revenu sur le forum après 5 sem. d'absence ) qu'on a la même date de marathon et le meme plan débuté au meme moment ! ... mais pas au même endroit
Effectivement semaine de récup. Oliv' - il faut mettre Achille au repos au max car après c'est du lourd qui nous attends
Bonne continuation dans ta préparation estivale !

Merci Bruno! c'est clair, le lourd arrive...
Tu fais quel marathon?

olivier_g écrit:

Merci Bruno! c'est clair, le lourd arrive...
Tu fais quel marathon?

Berlin...

On aura probablement le même temps, non ?

Allez on se repose et on se soutient avant ces 8 prochaines semaines qui vont nous éprouver

Fin de la S8 - semaine allégée (ça fait du bien)

Samedi: 45' EF
Il fait toujours chaud: 28°, mais séance OK: 7.16 km en 45'12 (6'18/km)

Dimanche: SL 1h20 à 75%
32° à 10h du mat: je décide de repousser la séance à 17h.
17h: orage, il pleut des cordes! J'attends la fin...
18h15: je décide de sortir: miracle!!! Il s'arrête de pleuvoir et la température est redescendue à 23°!!!!
Par contre, quelle humidité! A peine 5 mn de course et je commence à suer comme un malade.
Bilan: 1h22 et 13.2km. Bonne séance, sans difficulté. Seules les douleurs aux tendons m'ont géné, sinon c'aurait été une très bonne séance!

C'est parti pour la semaine 9!
séance 45' EF hier soir: 7km17 en 46'21 (6'27/km).

Encore une petite EF demain et les grosses séances seront pour ce week end aux Sables d'Olonne!

Vivement ce week-end alors