Suivi de Olivier_g - Reprise!!!!

Je n'ai aucune idée.
Je la lave bien, comme avant,
elle n'est pas vieille,
je ne la place pas différemment qu'avant,
elle n'est pas plu serrée qu'avant!
Ca reste donc un mystère...
En parlant de nibars, il vaut mieux la mettre dessus (sur les tits) ou en dessous? Je parle de la ceinture, biensûr!

Je ne suis pas la pensée universelle (heureusement sinon ça serait un sacré bordel... désolé pour la vulgarité ) mais je la place (j'ai la ceinture textile avec la 610 donc on doit pouvoir faire de bonne comparaisons ) de telle sorte qu'elle passe sous les tétons 'assez loin pour ne pas les faire trop sortir et frotter sur le t-shirt (merci à tout le monde de ne pas fantasmer ) et je déporte le capteur légèrement sur la gauche (pile sur le coeur mais c'est surtout que je suis tellement maigre que si je le mets au milieu, il ne touche pas la peau...) aligné au niveau de la pointe du sternum (à peu prêt comme le rectangle noir sur le dessin...)

[img][URL=http://imageshack.us/photo/my-images/641/cardiop.jpg/][IMG]http://img641.imageshack.us/img641/706/cardiop.jpg[/img][/URL]

Merci Fred!
Tu la place donc sous les nibs. Je vais essayer, je la plaçais jusqu'à présent dessus, comme ça pas de pb de frottements de tee shirts sur les tétons.

j'espère que ça va régler tes soucis

Salut Olivier !
Je vois que le marathon de Paris ne t'a pas suffi pour cette année...
Je vais donc suivre ton nouveau plan, bon courage à toi !!

Semaine 6 aux Sables d'Olonne? Ah... courir au bord de la mer, c'est quand même bien mieux qu'en ville. Par contre, ça monte et ça descent et il y a du vent, et tout ça, je n'ai pas l'habitude!

17 Juillet: EF45':
La ceinture est donc rangée de côté et j'y vais donc au feeling: 7.97 km pour 50'11" (6.17/km, c'est plus vite qu'avec la ceinture)

19 Juillet: PPG remplacé par VMA 2x5x400m
C'était la VMA loupée de la semaine d'avant.
Comme d'hab, à l'aveuglette, sans savoir quel temps je dois faire.

- 25' à 6'18/km (pas de ceinture, je vais donc un peu trop vite, enfin, si on peut parler de vitesse à cette allure...)

Série 1:
1. 1'48
2. 1'47
3. 1'49
4. 1'45
5. 1'46

Série 2:
1. 1'41
2. 1'46
3. 1'41
4. 1'46
5. 1'42

- 10' à 6'36/km

J'étais bien cramé, mal aux tendons et aux chevilles. Mais que du bonheur quand je suis rentré et que j'ai vu les résultats sachant que je devais faire 1'48!

21 Juillet: VMA 2x6x300m
2e grosse séance de VMA de la semaine. Dès le début, j'ai senti que ça allait être difficile: mal aux tendons, aux chevilles, devant les tibias et quadris un peu raides... Je me dis, fais la quand même et fais ce que tu peux, ce sera toujours mieux que la remplacer par de l'EF.

- 25' à 6'27/km

Série 1:
1. 1'17
2. 1'15
3. 1'18
4. 1'17
5. 1'21 ça commence à devenir difficile
6. 1'20

Série 2:
1. 1'23 je suis cramé, j'ai du mal à avancer mais je continu, même si c'est lent
2. 1'25
3. 1'28 j'ai l'impression d'être en AS42
4. 1'28
5. 1'33
6. 1'13 j'ai tout laché!

-10 ' à 6'36/km

C'est pas terrible, mais je le savais: trop dur d'enchainer 2 VMA. Je devais faire 1'17, j'ai donc tenu 4 répets + la dernière. mais j'étais quand même content d'être venu à bout.

22 Juillet: SL 1h30 3x12' AS42
Dur, dur. Les 2 séances de VMA m'on achevé. En plus, le parcours n'est pas plat et j'ai du mal avec ça.
- 40' 6'09/km (un peu trop vite, car toujours pas de ceinture)
- 12' 5'43/km très difficile d'accélérer, je souffre des tendons et des chevilles
- 12' 5'49/km
- 12' 5'39/km
- 10' 6'26/km
Je voulais faire du 5'30/km, mais la fatigue, les douleurs et le dénivelé ont eu raison de mes allures.