Bianchi 77 : objectif semi marathon du Touquet 6/07

aujourd'hui reprise tranquille par un footing après une semaine sans courir, j'ai été voir le medecin il m'a dit rien de grave je peux courir mais moins donc 2 fois par semaine à partir du 23/03 puis 3 fois par semaine.
Distance : 10.89 kms
Temps : 01:00:09 (5'31/km) 10.8 kmh
Fcmoyenne : 143 puls 71 %

Dimanche matin : sortie vélo avec 20+17+13 minutes à fréquence cardiaque As42.
Distance : 62.02 kms
Temps : 02h14.
Vitesse moyenne : 27.7 kmh
Fcmoyenne : 147 puls 74%

Hello Freddy,

Il a diagnostiqué quoi ton médecin pour le talon ?
Il reste 3 semaines d'ici la course, va falloir rester prudent mais actif tout de même pour que la course se passe pour le mieux.

mon talon a rien de spécial la douleur est minime je peux courir mais moins 2 à 3 fois par semaine et il faut mettre de la glace tous les soirs pendant 15 minutes, le medecin m'a dit que je pourrais faire le marathon.

Ok. C'est une petite inflammation a priori s'il te suggère de glacer.
Dans ce cas, si tu sens que ça reste enflammé, n'hésite pas à glacer aussi le matin ou à midi pendant 15', ça ne pourra pas faire de mal.
On croise les doigts pour la suite !

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