VEGRUN78 : Denivelé du gainage et un OFF de prévu de 80 Km

Hello,
Si tu as une invit Garmin, c'est moi

Je regardais tes séances, en effet, ton Cardio ne monte pas trop haut, mais c'est quo ta FCMax ?

vegrun78 écrit: Bon j'ai attaqué les seances avec dénivelé belle sortie dans le jura avec environ 600m+.
J'ai retrouvé des sentiers plus secs par la suite avec des singles assez glissants par endroits et de belles rencontres avec un renard et deux chamois en mode descente.

Voilà le lien ci dessous:

connect.garmin.com/modern/activity/2462741403

j'ai regardé ta FCmoyenne : 127 ! ça reste bas, c'est super avec de beaux dénivelés ! Et j'ai lu que tu envisageais de rester vers 130/145 en prépa marathon : pourquoi se limiter autant ?
Pour quoi ne pas profiter de toute l'amplitude que tu peux sans doute couvrir ?

Pour la frequence max je n'ai pas fais de test labo mais je l'envisage.

Je suis aux environs de 185.

Sortie du jour chemins tortueux, chemins boueux...

connect.garmin.com/modern/activity/2473611038

Pour déterminer ta FCmax , c'est sûr qu'il faudrait que tu fasses une course rapide genre 10km , mais j'ai pas l'impression que tu envisages ce genre de truc actuellement ...
En tout cas , tu fais bien le boulot pour le marathon : pas mal de dénivelé encore et les FC ne s'envolent pas ...

Je suis content d'encaisser correctement les descentes car c'est dur musculairement.

Je vais essayer de faire un 10 pour jauger un peu le cardio.

C'est peut-être aussi dur pour le genoux ...
OK , pour le 10 km , c'est toujours instructif ...