S'équiper pour la course à pied

VEGRUN78 : Denivelé du gainage et un OFF de prévu de 80 Km

Réponse de Damien42 sur le sujet Prepa marathon en janvier derniere sortie

Posted il y a 6 ans 10 mois #492387
Tu as trouvé ton marathon alors ?
par Damien42

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Réponse de vegrun78 sur le sujet Prepa marathon en janvier derniere sortie

Posted il y a 6 ans 10 mois #492388
oui côte chalonnaise avec du dénivele ce ne sera pas pour faire une perf.
par vegrun78

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Réponse de vegrun78 sur le sujet Prepa marathon en janvier derniere sortie

Posted il y a 6 ans 10 mois #492511
Sortie du jour les jambes tournent bien et le cardio assez bas.
Pas trop de vent enfin et je suis passé avant la grosse averse.

connect.garmin.com/modern/activity/2415384238
par vegrun78

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Réponse de vegrun78 sur le sujet Prepa marathon en janvier entrainement Maffetone

Posted il y a 6 ans 10 mois #492512
Je commence une prepa un peu differente en restant globalement dans une Zone entre 130 et 145
Last Edit:il y a 6 ans 10 mois par vegrun78
Dernière édition: il y a 6 ans 10 mois par vegrun78.

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Réponse de vegrun78 sur le sujet Prepa marathon en janvier derniere sortie

Posted il y a 6 ans 10 mois #492658
Sortie dominicale avec un ami avec un parcours avec des petites montées et pas mal de relances terrain mixte entre route et sentiers roulant.

Semaine à plus de 70 bornes.
Programme plus lèger la semaine prochaine.

connect.garmin.com/modern/activity/2420331140
par vegrun78

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Réponse de vegrun78 sur le sujet Prepa marathon en janvier derniere sortie

Posted il y a 6 ans 10 mois #493429
Bon après une pause du à une douleur au genou j'ai refais une sortie tranquille assez courte pour tester.

J'ai essayé de raccourcir la foulée et augmenter la frequence.

Sensations moyennes et très légère douleur a la fin.

connect.garmin.com/modern/activity/2443940068
par vegrun78

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