VEGRUN78 : Denivelé du gainage et un OFF de prévu de 80 Km

C'était une séance AS10 ?
Le premier bloc est rapide mais de ça de belles allures !
Toujours pas décidé sur quel semi tu te diriges ?

oui seance as 10 mais rendue difficile avec le froid je suis parti un poil vite.

Pas encore décidé mais je pense vers chez moi pour le semi.

Bon avec le froid et la pluie qui s'installe j'ai envie de faire des sorties longues et puis l'envie d'un trail me démange.

Sortie ce soir juste avant la pénombre.

- Bilan 15,70km pour 1H17...
Allure 4'57 au kilo
Denivelé positif 91m
124 bpm
Fréquence cardiaque moyenne
142 bpm
Fréquence cardiaque maximale

J'avais pris ma nouvelle veste de pluie mais il s'est mis a pleuvoir juste après la sortie.

connect.garmin.com/modern/activity/2363050756

sortie ce matin 3 couches et gants de ski car trop froid aux mains.

Je pense m'inscrire pour la marathon de la côte chalonnaise en mars.
Pas facile avec 500m de denivelé positif.

Oui ça fait un gros dénivelé, il faudrait pas s'attendre à un temps optimum :o

Du coup pas de semi à objectif ?