St-Pol-Morlaix S03/15 Phase 2

Ça ressemble plus à une séance d'AS10 vu l'allure mais aussi le cardio ...
C'est pas mauvais mais si tu partais si tu AS21 ou seuil c'est raté ^^

Hello !

pour ta séance de vma, en général on mesure la distance parcourue en 6', donc tu ne dois pas être loin de 16.5 voire 17 même (puisque le test sous-estime la vma en général )
Pour le pic de FC, ça peut être un bug cardio.
Pour ta séance d'AS21, on est nombreux à partir trop vite sur les blocs ... et donc le dernier est plus difficile LEs FC sont plus proches d'une AS10, mais le ressenti est important aussi car il faut être certain de sa FCMax et il y a aussi l'effet chaleur en ce moment

Bonne prépa semi !

Si ton plan t'a donné satisfaction lors du premier semi, je ne vois pas pourquoi changer
Costaud la semaine à venir !!

Ta dernière séance me laisse perplexe quand même, tant au niveau du rythme (et de ta fc qui semble trop haute 90%) qu'à la régularité ... Encore une grosse semaine en vu, attention au sur entrainement pense bien à l'EF

Salut,

Je voulais voir un peu le plan que tu suivais, mais je n'ai vu qu'une semaine.
En tout cas, tu envoies du lourd, mais j'ai du mal à comprendre ton entrainement.
Je vais essayé de trouver ta présentation

Comme déjà dit plus tôt je trouve ton plan pas assez équilibré, ça manque d'EF attention à la blessure...

Ta dernière semaine n'a pas l'air très relâche ... Je supprimerai la VMA.

La séance de 60'AS21 c'est sans repos ? Quelle allure compte tu viser ?

Tu fais aussi une séance 8*1000 à AS10 c'est costaud...