zherg : Pas de plan précis de L'EF et un peu de dénivelé

Bonjour,
Ce midi :

EF Footing 45' Jeudi - 29/09/2016

Etat Effectuée
Kms 7.95 km
Temps 00:48:20
FC Maxi 144 (76%)
FC Moy 123 (65%)
Dénivelé + 80 m

Bilan : Allure moyenne : 6'04"/km soit 9.87 km/h

Tour 1 - 1km : 06:27(6'27" , FC moy 109, Max 119) 57% - 62%
Tour 2 - 1km : 05:57(5'57" , FC moy 122, Max 129) 64% - 68%
Tour 3 - 1km : 06:07(6'07" , FC moy 128, Max 138) 67% - 73%
Tour 4 - 1km : 06:19(6'19" , FC moy 134, Max 144) 70% - 76%
Tour 5 - 1km : 05:56(5'56" , FC moy 125, Max 134) 66% - 70%
Tour 6 - 1km : 05:53(5'53" , FC moy 121, Max 133) 64% - 70%
Tour 7 - 1km : 06:05(6'05" , FC moy 121, Max 125) 64% - 66%
Tour 8 - 959m : 05:36(5'50" , FC moy 126, Max 130) 66% - 68%

Séance faite avec un copain moins rapide

De l'AS21 à la FC42 c'est top ça !!

Tu peux entrevoir de belles choses dans 15jours

C'est clair, tout est en place

+1 de l'AS21 avec un cardio qui ne bouge pas ça va gazer...bonne fin de plan

Salut Mark !
Je découvre ton suivi un peu par hasard... Je serai également à Vannes le 16 octobre. En plus je vois sur ton profil que tu es du 29 (Nord ? ).
Peut-être y aura-t-il moyen de se voir avant ou après la course ?
Je m'en vais lire ton CR du marathon de Paris...
@+.

Ca risque d'envoyer du très lourd pour le marathon. Bonnes semaines de relâche avant la course !