Lestat - Courons un peu :)

Discussion avec la coach au sujet des objectifs à venir et de la manière de les aborder :
le trail de de la Drome (18km/850D+) et le trail de Ceyreste (15km/500D+) ne seront pas courus à fond, mais comme des sorties longues préparatoires au vrai objectif qui sera le trail de haute Provence le 28 mai (27km/1300D+).
Vouloir les courir à fond m’empêcherait (à cause de l'affutage et de la récupération) de placer les séances de qualité nécessaires au passage de la route au trail de manière optimale...

Hello,
tout d'abord bravo pour ton RP, même si ce n'est pas celui que tu voulais, un RP est un RP.

Maintenant place au Trail, et le parcours a l'air sympa, je pense que tu vas pouvoir t'amuser pour un premier.
Bon courage pour ta prépa

Merci Cousto,
Les deux premiers trails vont me permettre de m'habituer à faire des montées et des descentes de plusieurs km même si c'est à une intensité moindre que pour le trail de fin mai. Cela me permettra aussi de découvrir d'autres type de chemin que ceux des calanques...

Hier soir je me suis fait une séance légère de squats et chaise et aujourd'hui je sens que les courbatures arrivent bien ^^
Ce midi footing qui devait durer 1h mais comme je n'ai pas encore l'habitude de mon allure footing en terrain vallonné ça a duré un peu plus longtemps

Bilan de la sortie :
Distance 11,56 km
Temps 1:10:02
Allure Moy 6'03"/km soit 9,91 km/h
FC Moy 138 (72%)
FC Max 152 (80%)
Dénivelé +335 m

Tu as fait un plan ?
Tu peux me le détailler un petit peu. Je veux comparer un peu au mien.

OLF écrit: Tu as fait un plan ?
Tu peux me le détailler un petit peu. Je veux comparer un peu au mien.

Bin en fait non je ne fais pas de plan, l'avantage d'être en club, c'est la coach qui gère.
Je n'ai pas encore le plan des deux semaines à venir, mais je devrais l'avoir dans la soirée, je le mettrais ici si tu veux.

Nickel merci.
C'est ça les champion, ça a coach perso et tout le tralala