Lestat - Courons un peu :)

Le profil a l'air assez classique, en gros ça monte, puis ça descend
Effectivement, ça a tout de même l'air de descendre plus vite que ça ne monte puisqu'on atteind le point culminant à 10,32km sur 18km au total...
Du km 15 au km 16 on perd 185m

en tout cas c'est un texte qui donne envie, même si on n'est pas trop "kamikaze et trop sûr de soi"

undead écrit: en tout cas c'est un texte qui donne envie, même si on n'est pas trop "kamikaze et trop sûr de soi"

Oui je trouve que ça correspond parfaitement à ce que je recherche pour un premier trail, je ne veux pas d'une course nature avec juste 200 de D+ mais je n'ai pas non plus envie de me retrouver à faire de l'escalade ^^

A mon sens, c'est pas "classique" du tout. C'est une remarque ni négative ni positive. Mais pour moi un profil classique, c'est plus en dent de scie (succession de montées/descentes). Pour le coup, la c'est une seule montée / descente. Ce qui amha, permet une gestion de course plus facile, car moins de changement de rythme. Gérer une montée au train, puis descendre bien relâché.

Bravo Patrick pour ton "explosage" de RP aussi !!
Certes, tu espérais mieux, mais ça reste un magnifique chrono !!

Bonne récup et bonne transition vers le trail !

@OLF : Je ne sais pas trop en fait, je n'ai pas d'expérience trail mais oui sans doute voit on plus souvent une alternance de montées et descentes... en tout cas ce profil me va bien pour un premier.

@Patrick : merci, la transition devrait bien se passer avec notre coach qui a tout de même plus d'expérience dans ce domaine.

Je n'ai pas attendu très longtemps pour rechausser les running, puisque mardi soir je me suis fait une petite sortie tout en douceur et plutôt courte histoire de refaire fonctionner les jambes

Bilan de la sortie :
Distance 7,92 km
Temps 43:39
Allure Moy 5'31"/km soit 10,89 km/h
FC Moy 118 (62%)
FC Max 134 (70%)
Dénivelé +39 m



Hier soir, de nouveau un footing mais un peu plus actif, la fatigue de dimanche est évacuée, plus de douleurs dans les jambes, et j'avais envie de courir

Bilan de la sortie :
Distance 11,76 km
Temps 1:00:27
Allure Moy 5'08"/km soit 11,67 km/h
FC Moy 134 (70%)
FC Max 145 (76%)
Dénivelé +65 m



Cette semaine il n'y a pas de travail de VMA ni de côtes, peut-être une sortie vallonnée ce week-end mais rien de plus violent.