Alex - 2018 (pas définitif)

c'est marrant, j'ai jamais eu envie de pisser pendant un événement d'endurance (course/velo), et j'ai fait des trucs de "longue" durée deja (raids à vélo de 160km sur un peu plus de 6h).

Mon probleme perso c'est la nutrition, vous mangez quoi pendant votre marathon? je me tate à tenter un plan nutrition pour mon prochain semi, je me dis que ca peut faire une difference dans le dernier tiers.

Malheureusement pour l'instant je n'ai pas d'alternative car je n'ai pas envie de me faire dessus.

Au bout d'une heure je n'ai plus envie et je suis tranquille jusqu'à la fin.

Ça provient probablement de ce qui est pris au petit déj donc je suis en train de regarder comment m'adapter de ce coté là.

Edit : petite séance en piscine de 45' ce midi.

Judas68fr écrit: Mon probleme perso c'est la nutrition, vous mangez quoi pendant votre marathon? .

Un demi gel tous les 5 kms avec 2 gobelets d'eau.

Pour le semi : rien de solide, pas besoin. De l'eau par contre

Je ne mange rien sur Marathon.
Je bois juste une boisson sucrée.

Sur semi, ni boisson ni nourriture.

Air1 écrit:

secalex écrit: Je compte 2 ou trois poses pipi de 1 minute environ et 30s perdues par ravito à la louche.
Plus grosso modo 400m de plus à faire sur la totalité du marathon.

Pour faire moins de 3h20, il va falloir être costaud.

Ah si tu comptes faire des poses pipi c'est different! Mais tu en as besoin? Une juste avant la course n'est pas suffisante? Et je me suis toujours dis (sur avis d'un pote cycliste et coureur) que si j'avais envie de pisser sur marthon je ne m'arrêterai pas. On est humide quelques kms mais il parait que ca sèche vite
Par contre les 400m en trop ca oui, il faut en tenir compte, !

Oh purée, sans dèc !....
J'avais jamais pensé..... Pour les filles aussi, c'est valable ? Pas très glamour.....

[quote="Judas68fr" post=403896Mon probleme perso c'est la nutrition, vous mangez quoi pendant votre marathon? je me tate à tenter un plan nutrition pour mon prochain semi, je me dis que ca peut faire une difference dans le dernier tiers.[/quote]

si ça d interresse j ai acheter ce qu'il faut pour les recettes Alain Roche

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je vais les faire ce week normalement je te dirais si tu veux

par contre d accord avec Alex,Air 1 pour le semi c est pas vraiment neccessaire a part l eau bien sur