Alex - 2018 (pas définitif)

Je vois que la prépa du marathon de Paris se poursuit toujours avec des allures vraiment intéressante (même si la FC est un peu haute sur la dernière séance d'AS42).

Il reste encore un peu de temps pour faire diminuer tout ça et peaufiner les derniers détails !

J'ai pas compris pourquoi il y avais cette séance pendant la semaine de récup.
Si je m'étais écouté je n'aurais fait que de l'EF cette semaine car l'accumulation de fatigue est bien présente.

D'ailleurs il ne me reste que de l'EF cette semaine.

Salut
En effet la FC s'envole et redescend pas beaucoup à la récupération entre les blocs . Ça ressemble fort à de la fatigue. L allègement sera bénéfique.

secalex écrit: Si je m'étais écouté je n'aurais fait que de l'EF cette semaine car l'accumulation de fatigue est bien présente.)

Il FAUT s'écouter, surtout que le plus dur arrive. Peut être que le fait de bosser des allures plus hautes que ton objectif en course (4'35 en travail pour un objectif de 3h20, soit 10 s de plus/km ) n'y est pas pour rien non plus. Car 3x12 ca reste une "petite" séance pour de la prépa marathon.

Tu en seras plus lors de ta prochaine séance d'AS42, après une fin de semaine en EF repos bien mérité ...
Ça repartira comme il faut !!

secalex écrit: J'ai pas compris pourquoi il y avais cette séance pendant la semaine de récup.

Il reste toujours un peu de rythme dans une semaine de récup. Surtout que (normalement) une sortie d'AS42 n'est pas non plus le bout du monde en terme de vitesse...
Quelle variation avec les blocs de ta SL !