Alex - 2018 (pas définitif)
- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Alex - En route pour Paris - S4/14
Posted il y a 8 ans 10 mois
@ Kamel : et ça va être pire. 
@ Odile : arrête, tu vas ma faire rougir.
Ce midi EF 1h10 avec un peu plus d'intensité.
Très bonnes sensations.
J'aurais dû faire ma séance de seuil aujourd'hui je sens.
Kms 13.37 km
Temps 01:12:08
FC Maxi 150 (76%)
FC Moy 140 (71%)
Dénivelé + 30 m
Bilan : Allure moyenne : 5'23"/km soit 11.12 km/h
Tour 1 - 5.00km : 27:07 (5'25", FC Moy 138, Max 149)
Tour 2 - 5.00 : 26:45 (5'21", FC Moy 142, Max 150)
Tour 3 - 3.37 : 18:15 (5'24", FC Moy 143, Max 147)
@ Odile : arrête, tu vas ma faire rougir.
Ce midi EF 1h10 avec un peu plus d'intensité.
Très bonnes sensations.
J'aurais dû faire ma séance de seuil aujourd'hui je sens.
Kms 13.37 km
Temps 01:12:08
FC Maxi 150 (76%)
FC Moy 140 (71%)
Dénivelé + 30 m
Bilan : Allure moyenne : 5'23"/km soit 11.12 km/h
Tour 1 - 5.00km : 27:07 (5'25", FC Moy 138, Max 149)
Tour 2 - 5.00 : 26:45 (5'21", FC Moy 142, Max 150)
Tour 3 - 3.37 : 18:15 (5'24", FC Moy 143, Max 147)
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Alex - En route pour Paris - S4/14
Posted il y a 8 ans 10 mois
j aimerais bien que certain ne laisse pas leur cœur a la maison lors des séances EF 
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- Celinette
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Réponse de Celinette sur le sujet Alex - En route pour Paris - S4/14
Posted il y a 8 ans 10 mois
tu es plus rapide en ef que moi sur semi 
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Alex - En route pour Paris - S4/14
Posted il y a 8 ans 10 mois
@ Jean-Marc : j'en garde un peu pour demain.
@ Celinette : c'est pas bien grave.
Ça va venir.
@ Celinette : c'est pas bien grave.
Ça va venir.
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- lestat
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Réponse de lestat sur le sujet Alex - En route pour Paris - S4/14
Posted il y a 8 ans 10 moisjeanmarc écrit: j aimerais bien que certain ne laisse pas leur cœur a la maison lors des séances EF
Excellent
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- Celinette
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Réponse de Celinette sur le sujet Alex - En route pour Paris - S4/14
Posted il y a 8 ans 10 moissecalex écrit:
@ Celinette : c'est pas bien grave.
Ça va venir.
Franchement, c'est gentil ce que tu écris, mais je ne pense pas que je progresserai encore beaucoup.... mais un peu tranquillou, oui sans doute encore un tout petit peu
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